Claritate.
Acțiune.
Consecvență.
Progres.
Totul începe în minte. Rezultatele se construiesc prin alegerile pe care le faci în fiecare zi.
Corpul tău este rezultatul alegerilor pe care le repeți în fiecare zi. Progresul apare când mintea are claritate și mișcarea este făcută cu intenție și consecvență.
Ce ofer ?
Claritate
Te ajut să înțelegi ce ai cu adevărat nevoie pentru a-ți atinge obiectivele, fără să te pierzi în informații contradictorii
Direcție
Ai un plan construit pentru tine, astfel încât fiecare antrenament să aibă un scop
Consecvență
Construim obiceiuri pe care le poți menține pe termen lung
Susținere
Sunt alături de tine pentru ca promisiunile pe care ți le faci să nu rămână doar intenții
Educație
Înțelegi de ce faci fiecare exercițiu și cum să iei decizii mai bune pentru sănătatea ta
Echilibru
Sportul devine o sursă de energie și claritate
Răbdare
Renunțăm la mentalitatea rezultatelor rapide și construim progres real
Autonomie
Scopul este ca, în timp, să nu mai depinzi de mine, ci să știi singur cum să te antrenezi și cum să ai grijă de tine
Reziliență
Înveți să revii după perioade dificile, fără să consideri că ai „eșuat"
Despre mine
Sunt Andreea Vasile,
Personal trainer certificat
Sportul face parte din viața mea de peste 20 de ani și a rămas mereu o constantă, indiferent de provocările prin care am trecut. Mi-a oferit echilibru, energie și claritate, dar mai ales m-a învățat că adevărata transformare începe cu schimbarea modului în care gândești și acționezi. De-a lungul timpului am făcut și greșeli, crezând că sportul îmi va aduce automat mai multă încredere în mine prin felul în care arăt. Am descoperit însă că stima de sine vine când alegi să respecți zi de zi promisiunile pe care ți le faci, indiferent de cum te simți.
- Încredere în propriile forțe – fiecare progres îți demonstrează că ești capabil de mai mult decât credeai
- O relație sănătoasă cu sportul – fără vinovăție, fără obsesii și fără mentalitatea "totul sau nimic"
- O relație mai bună cu propriul corp – înveți să îl privești prin ceea ce poate face, nu doar prin felul în care arată
Servicii
Alege programul potrivit pentru tine
1-1 la sală
Antrenamentele 1 la 1 sunt potrivite dacă îți dorești mai mult decât un program de exerciții. Sunt pentru cei care vor să înțeleagă cum să se antreneze corect, să capete încredere în ceea ce fac și să progreseze într-un ritm care li se potrivește.
Abonamente
Alege abonamentul care se potrivește stilului tău de viață. Poți opta pentru antrenamente online, cu suport și plan personalizat, sau pentru sesiuni individuale la sală, unde primești îndrumare directă. Indiferent de variantă, vei progresa într-un mod sigur, eficient și adaptat obiectivelor tale.
Online coaching
Primești un program personalizat în aplicația Trainerize, cu exerciții explicate prin videoclipuri, progresie adaptată și feedback constant. Antrenamentele sunt ajustate în funcție de evoluția ta, iar flexibilitatea îți permite să te antrenezi de oriunde, beneficiind permanent de susținere și îndrumare.
“Îmi place că antrenamentele sunt structurate, sunt făcute pentru mine adică nu sunt niște exerciții care sunt la modă acum, care apar pe Instagram. Facem exerciții care să meargă pentru mine, să funționeze pentru mine, pentru cum mă mișc eu.” – Bianca Raduinea
“Am ales să colaborez cu Andreea pentru că m-a convins exemplul ei personal, faptul că Andreea este un om al disciplinei și asta a contat foarte mult pentru mine. Ce m-a ținut aproape de ea a fost partea de proces, m-a ajutat să mă reîmprietenesc cu corpul meu, m-a ajutat să integrez cât mai natural asta în programul meu.” – Iulia Caraiman
Ani de experință personala
Ani de experiență alături de clienți
Ședințe finalizate
Dedicare
Cele mai populare articole de pe
Admiră-ți instructorul de fitness, dar nu te compara cu el
Este firesc să îți admiri instructorul de fitness – pare motivat, disciplinat și arată foarte bine. Însă, atunci când îl transformi într-un model absolut de viață, s-ar putea să îți setezi așteptări nerealiste. Contextul în care trăiește și muncește un instructor de fitness favorizează un stil de viață activ, lucru care poate face ca progresul său să pară mai ușor. Asta nu înseamnă că efortul tău nu contează sau că nu poți obține rezultate, ci doar că fiecare persoană are propriul drum.
De ce să te apuci de sport mai devreme și nu mai târziu?
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, lucrurile devin mai dificile. Nu e o regulă valabilă pentru toți, dar majoritatea oamenilor observă cum motivația scade și cum ideea de a începe ceva nou începe să pară o corvoadă. Sportul este un exemplu perfect. Deși el aduce numeroase beneficii fizice și mentale, provocarea de a-l integra în rutina zilnică poate fi intimidantă – mai ales dacă începem abia la 30, 40 de ani sau mai târziu.
Sportul și alimentația: Cum le transformi din eforturi în stil de viață?
Într-o lume plină de diete rapide și programe de antrenament „miraculoase”, mulți dintre noi am ajuns să privim sportul și alimentația echilibrată ca pe niște eforturi temporare. Un soi de „hei-rup” care vine și pleacă în valuri de motivație trecătoare. Pentru mine, a durat ani să înțeleg că sportul și alimentația nu sunt inamici sau sarcini greu de îndeplinit, ci pur și simplu părți firești dintr-un stil de viață care să mă susțină și să mă reprezinte.
Cum am descoperit relația reală cu sportul
Relația mea cu sportul a fost mereu un fel de dans – când prea intens, când prea rar, mereu cu suișuri și coborâșuri. De peste douăzeci de ani mă străduiesc să găsesc echilibrul perfect între dorința de a fi fit și limita sacrificiilor pe care sunt dispusă să le fac. La început am crezut că, pentru a fi cu adevărat în formă, trebuie să arăt ca un sportiv profesionist, ca un instructor de fitness din reviste. Dar, în timp, am înțeles că sportul nu înseamnă doar cum arătăm, ci mai ales cum ne simțim.
EȘTI PREGĂTIT/Ă SĂ FACI O SCHIMBARE?
Hai să lucrăm împreună pentru cea mai bună versiune a ta!